પગની મસાજના ફાયદા
સારુ ઉંગજે
જો તમને અનિદ્રાની ફરિયાદ હોય અને રાત્રે યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન આવે તો પગના તળિયા પર માલિશ કરવાથી સારી અસર જોવા મળે છે. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તળિયાની માલિશ કરો. તેનાથી થાક દૂર થશે અને તણાવ ઓછો થશે. તેનાથી સારી ઊંઘ આવશે. સંપૂર્ણ ઊંઘથી શરીર અને મન બંનેને આરામ મળશે.
તણાવ ઓછો છે
આ દિવસોમાં ઘણા લોકો હતાશા અને તણાવની ફરિયાદ કરે છે. લાંબા સમય સુધી તણાવ ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. મનને શાંત રાખવા માટે પગના તળિયાની માલિશ કરવી જોઈએ. તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને માનસિક શાંતિ મળે છે.
સાંધાના દુખાવામાં રાહત
જો સંધિવાની સમસ્યા હોય કે સાંધામાં દુખાવો થતો હોય તો સૂતી વખતે નિયમિતપણે તળિયાની માલિશ કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં આરામ મળે છે. મસાજ કરવાથી શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને જ્ઞાનતંતુઓને આરામ મળે છે. જેના કારણે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
ત્વચા ગ્લો
માલિશ કરવાથી શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. તળિયાની માલિશ કરવાથી આખા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે. તેનાથી ત્વચા પણ સુધરે છે અને તાજગીનો અનુભવ થાય છે.
વજનમાં ઘટાડો
દરરોજ પગની મસાજ દ્વારા સ્થૂળતા ઘટાડી શકાય છે. મસાજ ચયાપચયને સુધારે છે જે વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે. શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં હાજર ચરબીને ઘટાડવા માટે મસાજ કરી શકાય છે. મસાજને કારણે પરસેવાની મદદથી ઝેરી તત્વો બહાર આવી શકે છે.
