શિયાળાની ઋતુ આવી ગઈ છે. આ ઋતુમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
કફમાં કયા ફળનું સેવન કરવું જોઈએ
ડાયટ અને ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટના મતે કફની સમસ્યામાં સાઇટ્રિક ફ્રુટ્સનું સેવન કરવું જોઈએ. સાઇટ્રિક ફળો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી કફની સમસ્યા ઓછી થાય છે. આ રહ્યા કફ માટે ફાયદાકારક ફળો.
સફરજન
નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે ઉધરસની સ્થિતિમાં પણ સફરજનનું સેવન કરી શકાય છે. સફરજન ખાવાથી ખાંસી ઓછી થાય છે. સફરજનમાં જોવા મળતા ઔષધીય ગુણો વાયરલ ઈન્ફેક્શનને દૂર કરે છે.
કિવિ
કફની ફરિયાદમાં કીવીનું સેવન અસરકારક છે. કીવીમાં વિટામિન સી અને ઇ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેના સેવનથી એલર્જી અને ચેપ ઓછો થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
ઉધરસમાં આ ફળો ન ખાવા
એવું કોઈ ફળ નથી, જે ખાંસી દરમિયાન ખાવામાં આવે તો નુકસાનકારક હોય. જો કે, જો તમને કોઈપણ ફળથી એલર્જી હોય તો તેનું સેવન ન કરો. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ઉધરસના કિસ્સામાં, સાઇટ્રસ ફળોનું સેવન રાત્રે અથવા સાંજે ઓછું કરવું જોઈએ. આ સિવાય જો ફળોને ફ્રીજમાં રાખવામાં આવે તો તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
